食べる

食べる　って　私には　とても難しい

ずっと　からだに負担のないものを食べよう

と思って食べてきましたが

そういうものを選んで食べていても

からだは重たく　疲れも溜まるまま

何がいけないのかと思ったら

どうやら食べ過ぎだった

そう　おなかいーっぱいになるまで　たくさん食べたいんです

何を食べるか　も　とても大事だと思うけど

どう食べるか

これ　もっと大事なんだな〜〜と　最近実感しています

それでも　長年の癖で

ついつい食べ過ぎちゃうの。。。

余市のフルーツ森ファームの洋梨

今年の年明けから　りんごを送って頂いていたのだけど

秋に洋梨もいかが〜と言われていたのを思い出し

頼んでみたら　これがまた。。　うまい！

酵素を摂るのがとても大事だとのことで

我が家ではいつも　一日の一番始めの食事の

まず始めにフルーツを食べています

これ　確かにからだが軽くて

パンこねにも響かない

酵素を摂取できる食べ物を　食事の一番始めに食べること

これは消化の負担を軽減するので　おなかが心地よいです◎

久しぶりに　大好きなTAIYODOのお菓子が届いた♪

ごはんの後に　いつもお菓子が食べたくなってしまう

これも苦しくなるまで食べ過ぎてしまう　原因のひとつで。。

しかし　TAIYODOのお菓子を

おなかがいっぱいのときに食べたら

味がわからなかった

やさしくて　繊細な味だから　ダイレクトに自分の状態が見えてしまう

とーーってももったいない気がして

こんな風に食べるのは　もうやめよう！と思った

食べたい　という感情に流されて

おなかもすいてないのに食べるのは

食べ物さんに　作ってくれた人に　そして自分自身に

本当に申し訳ないことなんだと

しっかり自分に叩き込みたいものだ

わかっちゃいるけど。。。が　幅を利かせてくるから困る

書いていて思ったけど

自分を大切にする　ということ

食べること　は　そこに繋がってくるんだなあ

日々実感して

ゆっくりゆっくり自分のものにしていこう。。

（もうすでに　すんごい時間かかってるけど。。）

自分を大切にすることは　自分にしかできないもんね